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[玄龙门阵] 惊了!这个坏习惯让我视力暴涨几十度 医师问我眼睛还要不要了

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发表于 2023-9-11 15:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近感觉眼镜越来越模糊,戴上眼睛也看不太清,而且前几天眼睛腿被我一屁股坐坏了。所以准备换掉带了两年的眼镜,换个新眼镜。

  但是去眼镜店测度数时,医师说我的眼睛度数又涨了,对于成年人来说,这非常罕见。按理说,成年人的视力基本不会有变化了,除非用眼习惯非常差,才会在两年再涨几十度。吓到了。


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  医师还告诫我不要再关灯玩手机了,这对眼睛的伤害非常大。

  我去,他怎么知道我关灯玩手机?回想一下,几乎每天晚上我都会关灯玩手机,在黑暗中玩手机真的很爽啊,以前读书的时候,我还在被窝里打灯看书,那感觉相当不错!但是,为了这辈子唯一一双不可再生的眼睛着想,我决定再也不摸黑玩手机了!

  我还问了医师,吃视黄素有没有用,医师说可以吃。

  一定要保护眼睛呀!现在不管是老人还是小孩,都是人手一个手机,眼睛都要落在屏幕上了,这对于眼睛的伤害实在是太大了!在网上搜了几个保护眼睛的小妙招,分享给大家。

  • 1、良好用眼习惯

  保持充足的睡眠,坚决杜绝!坚决杜绝!坚决杜绝黑暗、躺卧情形下用眼,否则迟早会瞎!

  看书看电脑每隔1小时,休息5-10分钟,闭目/远眺/转眼睛,(同时总结当前的知识和工作,构建思维导图),或者执行番茄工作法。

  正确坐姿。眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10-15度的视角。请将头肩、胸、腰腹安装下图右侧齿轮所示方向转动,保持脊椎竖直,辅以舒适有靠背的凳子。(用笔记本的可以去买个支架,使屏幕的高度适宜)

  多眨眼可以缓解疲劳。

  用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

  • 2、眼睛的活动和锻炼

  虽然通过眼睛训练治愈近视不靠谱,但适当的训练可以缓解眼睛疲劳,强化视功能,防止近视进一步加深。

  • 3、调整外界环境和设备


  调大手机电脑的字体大小。

  环境照明要柔和,并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。

  看电子设备佩戴防蓝光的眼镜(广大程序员验证有效并推荐,学术界达成了有限的共识,但市场上有夸大炒作其作用的嫌疑)。注意在看电子屏幕之外,防蓝光眼镜不建议日常佩戴。

  • 4、食补

  泡绿茶、菊花茶、枸杞。补充胡萝卜素、维生素A、B族


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   本贴仅代表作者观点,与麻辣社区立场无关。
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发表于 2023-9-12 09:35 | 显示全部楼层
现在感觉眼睛保护得好才是王道

发表于 2023-9-12 09:37 | 显示全部楼层
读书的时候每天都会做眼保健操,上班也应该抽时间做一下
发表于 2023-9-12 09:38 | 显示全部楼层
现在小孩基本各个都是眼镜

发表于 2023-9-12 09:39 | 显示全部楼层
之前给我妈买过叶黄素,她说吃了眼睛就不干涩了,也润了,感觉还不错

发表于 2023-9-13 09:25 | 显示全部楼层
啥时候出一个高科技,可以换眼球,这个用坏了就换一个

发表于 2023-9-13 10:32 | 显示全部楼层
走,去做飞秒

发表于 2023-9-13 10:32 | 显示全部楼层
哈哈哈哈我也喜欢关了灯看手机

发表于 2023-9-13 10:32 | 显示全部楼层
我去年也涨了两百多度,哭死

发表于 2023-9-13 10:33 | 显示全部楼层
也有可能是眼镜店贩卖近视焦虑
发表于 2023-9-13 10:33 | 显示全部楼层
看得见就行,还没瞎

发表于 2023-9-13 10:34 | 显示全部楼层
现在的小娃娃也是,都近视了

发表于 2023-9-13 10:35 | 显示全部楼层
我以为我度数不会涨了,结果还是涨了

发表于 2023-9-13 10:36 | 显示全部楼层
天天做个眼保健操!

发表于 2023-9-13 10:36 | 显示全部楼层
眼睛是心灵的窗户!健康用眼!

发表于 2023-9-13 14:54 | 显示全部楼层
发表于 2023-9-13 14:54 | 显示全部楼层

发表于 2023-9-13 14:55 | 显示全部楼层
我的眼睛度数就是一直涨
发表于 2023-9-13 14:56 | 显示全部楼层
同志们一定要保护好自己的眼睛,有一个良好的视力对身心都很有好处,小编写的很有用哦

发表于 2023-9-13 15:20 | 显示全部楼层
区区眼睛,有什么要头?
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