惊了！这个坏习惯让我视力暴涨几十度医师问我眼睛还要不要了

就别再爱了 · 发表于 2023-9-11 15:22

最近感觉眼镜越来越模糊，戴上眼睛也看不太清，而且前几天眼睛腿被我一屁股坐坏了。所以准备换掉带了两年的眼镜，换个新眼镜。

　　但是去眼镜店测度数时，医师说我的眼睛度数又涨了，对于成年人来说，这非常罕见。按理说，成年人的视力基本不会有变化了，除非用眼习惯非常差，才会在两年再涨几十度。吓到了。

　　医师还告诫我不要再关灯玩手机了，这对眼睛的伤害非常大。

　　我去，他怎么知道我关灯玩手机？回想一下，几乎每天晚上我都会关灯玩手机，在黑暗中玩手机真的很爽啊，以前读书的时候，我还在被窝里打灯看书，那感觉相当不错！但是，为了这辈子唯一一双不可再生的眼睛着想，我决定再也不摸黑玩手机了！

　　我还问了医师，吃视黄素有没有用，医师说可以吃。

　　一定要保护眼睛呀！现在不管是老人还是小孩，都是人手一个手机，眼睛都要落在屏幕上了，这对于眼睛的伤害实在是太大了！在网上搜了几个保护眼睛的小妙招，分享给大家。

1、良好用眼习惯

　　保持充足的睡眠，坚决杜绝！坚决杜绝！坚决杜绝黑暗、躺卧情形下用眼，否则迟早会瞎！

　　看书看电脑每隔1小时，休息5-10分钟，闭目/远眺/转眼睛，（同时总结当前的知识和工作，构建思维导图），或者执行番茄工作法。

　　正确坐姿。眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10-15度的视角。请将头肩、胸、腰腹安装下图右侧齿轮所示方向转动，保持脊椎竖直，辅以舒适有靠背的凳子。（用笔记本的可以去买个支架，使屏幕的高度适宜）

　　多眨眼可以缓解疲劳。

　　用完电脑后应洗脸。电脑要定期擦拭。

2、眼睛的活动和锻炼

　　虽然通过眼睛训练治愈近视不靠谱，但适当的训练可以缓解眼睛疲劳，强化视功能，防止近视进一步加深。

3、调整外界环境和设备

　　调大手机电脑的字体大小。

　　环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。

　　看电子设备佩戴防蓝光的眼镜（广大程序员验证有效并推荐，学术界达成了有限的共识，但市场上有夸大炒作其作用的嫌疑）。注意在看电子屏幕之外，防蓝光眼镜不建议日常佩戴。

4、食补

　　泡绿茶、菊花茶、枸杞。补充胡萝卜素、维生素A、B族

欧鸡公烤鱼 · 发表于 2023-9-12 09:35

现在感觉眼睛保护得好才是王道

雪堆烟 · 发表于 2023-9-12 09:37

读书的时候每天都会做眼保健操，上班也应该抽时间做一下

我的老婆是少华 · 发表于 2023-9-12 09:38

现在小孩基本各个都是眼镜

蓝杰稀饭 · 发表于 2023-9-12 09:39

之前给我妈买过叶黄素，她说吃了眼睛就不干涩了，也润了，感觉还不错

剩米 · 发表于 2023-9-13 09:25

啥时候出一个高科技，可以换眼球，这个用坏了就换一个

D●summer→ · 发表于 2023-9-13 10:32

走，去做飞秒

HorroEleven · 发表于 2023-9-13 10:32

哈哈哈哈我也喜欢关了灯看手机

myhcyyw · 发表于 2023-9-13 10:32

我去年也涨了两百多度，哭死

niubuweili · 发表于 2023-9-13 10:33

也有可能是眼镜店贩卖近视焦虑

长丽妈咪ZWvkA · 发表于 2023-9-13 10:33

看得见就行，还没瞎

大xiao江江 · 发表于 2023-9-13 10:34

现在的小娃娃也是，都近视了

饿了来咯啊 · 发表于 2023-9-13 10:35

我以为我度数不会涨了，结果还是涨了

杭州孤儿 · 发表于 2023-9-13 10:36

天天做个眼保健操！

溜边鱼小K · 发表于 2023-9-13 10:36

眼睛是心灵的窗户！健康用眼！

finalfish · 发表于 2023-9-13 14:54

超强的神圣小盾 · 发表于 2023-9-13 14:54

kokovv · 发表于 2023-9-13 14:55

我的眼睛度数就是一直涨

得不到的靓仔 · 发表于 2023-9-13 14:56

同志们一定要保护好自己的眼睛，有一个良好的视力对身心都很有好处，小编写的很有用哦

丨老东西 · 发表于 2023-9-13 15:20

区区眼睛，有什么要头？

[玄龙门阵] 惊了！这个坏习惯让我视力暴涨几十度医师问我眼睛还要不要了

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