麻辣微读微健康0103

不挑食の大白

1月3日 星期三
农历 十一月十七

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

最干燥的季节来了！食物这样“吃”比喝水还有效
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在水分流失飞快的冬季，嗓子疼、皮肤干燥、身上燥热……遇到这些情况时，除了喝水，其实“吃”的补水效果更好！专家教你不同原因的皮肤干燥，如何用“吃”补回来→http://isjb.cn/un2Zr3b

◆今日健康Top5

>>【6种食物拯救久坐的你】1、莴苣：有开通、消积的作用；2、空心菜：治便血、痔疮；3、韭菜：有“洗肠草”之称；4、菠菜：有润燥、滑肠的作用；5、红薯：宽肠胃，通便秘；6、白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。

>>【脾虚黑眼圈？多吃这5种食物】1、红薯：脾虚的人，可用红薯作为主粮；2、板栗：缓解脾虚食少，反胃，泻泄等症；3、山药：熬粥煲汤食用，缓解脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症；4、红枣：对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用有益；5、香菇：脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃。

>>【睡姿不对，加重5种病】1、心脏病：心脏代偿功能尚好者可右侧卧；若已出现心衰，可半卧位，切忌左侧卧或俯卧；2、高血压：正确的睡姿应为半卧位或侧卧位；3、脑血栓：侧卧加重血液障碍，为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当；4、胆结石：不宜左侧卧，应尽可能平卧或向右侧睡；5、腰背痛：宜侧卧睡。

>>【一杯枸杞菊花茶拯救眼睛】每次取枸杞子8-10粒，菊花5-6朵，加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况；白菊花养肝阴作用较强，适合用眼过度、眼睛干涩的人。

>>【肚腩都是熬夜的债】研究发现，男性熬夜者得糖尿病的几率高，女性熬夜者腹部脂肪更多。研究者表示，排除其他生活习惯，熬夜人群得肌肉衰退的风险也更高。
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NO.2★找幸福★

怎么越“做”越爱？
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美国《预防》杂志最新刊文，总结出多位结婚20年以上的夫妻保持床上激情的小招术：1、时常问点“性问题”；2、管理好自己的生活；3、尝试新事物；4、成为最好朋友；5、小动作有大影响；6、双方都愿意为性爱做出改变；7、也适当安慰对方；记得以往的美好时光；8、重视“床外”的甜蜜。详情→http://isjb.cn/BYrv7am

男孩18岁后再做“肌肉男”
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调查发现，87%的未成年男孩想成为“肌肉男”。但运动生理学专家提醒，肌肉训练的运动负荷、强度都很大，不适合生长发育时期的孩子，建议18岁以下的孩子最好多做一些提高耐力的运动。
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一颗心可以承受的本来就有限，有人进来，就注定有人要离开。

NO.3★掏心窝★

▲尾号5788的用户：有对象，但放不下前任，怎么办？

情感支招：你有点小自私哦，这样对现任不公平。建议你和现任坦白，先分手，一个人静静，过一下一个人的时光，沉淀一下自己，挥别过去，也让你的现任重新面对更多的选择。如果你们有缘分，将来的某一天爱上彼此重新在一起了，那么你们的感情状态和现在绝对是不同的感觉，因为那是对等的爱情。
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NO.4★心香屋★

不要预支明天的烦恼
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1
有一则寓言故事，特别有意思：

从前，有一个人要用斧子，可是他自己家里却没有。于是，他打算向邻居借斧子，可是又担心邻居不肯借给他。于是他在前往邻居家的路上一直在胡思乱想：

“如果他说自己正在用怎么办？”“要是他说找不到怎么办？”“如果他不肯借给我怎么办？”

这个人后来越想越多：“邻里之间应该和睦相处，他为什么不肯借给我？”“假如他向我借东西，我一定会很高兴地借给他。”“这个人真是太小气了！哼！”

最后，这个人越想越生气，等到敲开邻居的门后，他说的不是“请把你的斧子借给我用一下好吗？”，而是张嘴说道：“呸！留着你的破斧子吧，有什么了不起的，我才不借呢！”说完，他就气呼呼地走掉了。

2
认知理论有个观点：影响你的不是事件本身，而是你对事件的解释和联想。“翻译”成一句我们经常引用的俗语，就是“天下本无事，庸人自扰之”。

明天的烦恼会不会来，不外乎有两种可能：一种是根本不会来，那么，我们今天的担心就是纯粹多余的，完全没有必要；二是一定会来，而既然非来不可，我们担心又有何用？不如不去想它，先让今天有一个好心情再说。

所以，我们需要做的，是想借斧子就开口去借，至于能不能借到斧子，那并非自己能够决定，顺其自然即可。

3
据说，我们担心的烦恼有99%都不会出现，只会存在于我们的想象当中。既然如此，我们天天受这些不会出现的烦恼煎熬，实在是不明智。

明天的钱可以预支来享受，明天的烦恼不必预支来折磨自己。

对着镜子里的自己笑笑，放下眼前的担心，打开窗户呼吸一口新鲜空气，和朋友聊会儿微信，坐下来写篇文章，你会发现生活原来是这样的风轻云淡，海阔天空。
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图说：做好浪费2018的准备了吗？

NO.5★段子控★

>>18岁

科普一下“18岁的梗”是：2017年12月31日，最后一批90后（生于1999那边12月31日）度过了他们18岁生日。这意味着：从法律上讲，90后一代已集体告别了少年时代，00后终于粉墨登场了……

朋友圈刷屏18岁，感觉是葬爱家族在开年会！

为什么明明知道18岁的照片很杀马特，但还要义无反顾地发朋友圈？是怀念青春吗？不，是想告诉别人自己曾经也有那么一头浓密头发。

>>没毛病

“新的一年，要做最好的自己，跳出舒适圈，要更努力加油，让自己变得更好。”健身房见证了这样无数的谎言。

女儿：“我要买一身运动服用来晨跑！”爸爸：“为什么啊，穿校服晨跑不也挺好吗？”女儿：“穿校服晨跑太丢人了！他们都认为我上学迟到了！”

>>亲爸亲妈

是物理老师的老爸：“中午我请吃饭，谁去？”我：“不去，因为我们小仙女只喝露水。”老爸：“露水挺脏的，因为水蒸气要液化成小水滴，需要有凝结核，这个凝结核其实就说空气中的灰尘，你吃土吧。”

我妈现在为了让我减肥少食，吃饭前都要用“活泼生动”的语言把菜介绍一遍：“这道大盘鸡的原料是鸡的尸体，地下变态茎中的块茎鳞茎，红油牛肚用了牛的瘤胃，那道炒菜花主要选用了植物的生殖器。对了，炒花生用的油很新鲜，都是植物尸体现榨的……”

>>扎心

等你长大成年以后，你就会发现，你不再是个傻孩子了……你就是个傻子……

邻居是卖冰棍的，见我一次客气一次：“吃支冰棍吧！”我每次边流口水边表示不吃。终有一日，欲望战胜了羞耻心，说：“那就吃一支！”邻居很震惊，默默送了一支给我，从此以后，我路过邻居的冰棍摊，就再没得到问候……←成人的世界就是这么残酷。

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